Einfach machen: Einfach 12 Jahre rauchfrei!

Am 26. Dezember 2017 war es wieder soweit!

Ich konnte mein 12-jähriges Nichtraucherjubiläum feiern. Das ist eigentlich jeden Tag ein Grund zu feiern!

Wisst ihr was für mich so ziemlich das Schlimmste ist? Abhängigkeit – egal wovon. Und deshalb habe ich vor Jahren begonnen mich Schritt für Schritt zu beFREIen und habe schon „Einfach machen: Einfach 12 Jahre rauchfrei!“ weiterlesen

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Einfach gesund leben: hundert-werden vs. Ehepeter (Ergebnis der Konstanzer Lifestudie 2017)

Gesund alt werden

ist eines meiner größten Wünsche. Neben regelmässigen, ärztlichen Check-ups, die ich durchführen lasse, war die Konstanzer Life-Studie eine gute Möglichkeit in einem etwas erweiterten Rahmen zu erfahren, wie es um meine Gesundheit und Fitness bestellt ist und ob und wo ich eventuell Handlungsbedarf habe. Nachfolgend findet ihr unsere detaillierten Ergebnisse: „Einfach gesund leben: hundert-werden vs. Ehepeter (Ergebnis der Konstanzer Lifestudie 2017)“ weiterlesen

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Einfach anders machen: Adieu Diät! 5 Gründe weshalb ich mich vom Diätwahn verabschiedet habe

Einfach gesund – einfach leben – einfach machen – einfach glücklich

Wie steht es um deine guten Vorsätze für 2017? Ist eines deiner Ziele Gewicht zu verlieren? Wenn ja, könnte dieser Beitrag interessant für dich sein.

Dass ich richtig alt und dabei gesund bleiben möchte, ist mittlerweile kein Geheimnis mehr. Dass Gesundheit und Übergewicht nicht zusammen-passen auch.

Heute verrate ich dir, weshalb ich mich trotzdem vom Diät- und Schlankheitswahn befreit habe und doch zufriedener als je zuvor bin. Viel Spass beim Lesen!
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Einfach machen: 11 Jahre rauchfrei (2016)

Gestern konnte ich mein 11-jähriges Jubiläum feiern! Seit 11 Jahren habe ich keine einzige Zigarette angerührt und seit mehr „Einfach machen: 11 Jahre rauchfrei (2016)“ weiterlesen

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Einfach gesund ernähren: Mein 100-Jahre-Menü oder wie einfach kochen ist!

einfach kochen – einfach gesund – einfach machen – weniger ist mehr

Bald ist Wochenende und da machen wir einen Unterschied: da kommt bei uns Fleisch auf den Teller, Schinken auf’s Brötchen und Rotwein in’s Glas. Und wir gehen gerne Essen. Letzten Sonntag habe ich eine Gänsekeule mit Kartoffelknödeln, Maroni und Rotkohl im Münsterhof genossen. Das waren natürlich mehr Kalorien, als ich tatsächlich gebraucht hätte. Das war Sonntag und eine Ausnahme. „Einfach gesund ernähren: Mein 100-Jahre-Menü oder wie einfach kochen ist!“ weiterlesen

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Einfach machen: Neues lernen (Fotokurs)

Wie war dein Wochenende? Ich hoffe du hast es dir schön gemütlich gemacht, fröhliche Stunden mit deinen Liebsten verbracht oder warst sportlich oder kreativ unterwegs? „Einfach machen: Neues lernen (Fotokurs)“ weiterlesen

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Einfach anders machen: Weniger Ärger, länger leben

>> Die Papiertüte mit dem Biomüll klatscht mir (weil durchgeweicht) mit dem gesamten Inhalt (Kaffepulver, Bananenschale und andere Gemüsebutzen) auf den Küchenboden <<

Bevor ich mich jetzt „Einfach anders machen: Weniger Ärger, länger leben“ weiterlesen

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Einfach anders machen: Wie ich mich täglich motiviere

Jetzt lasse ich die Katze aus dem Sack: Ich bin Mrs. Morgenmuffel. Ich stehe als erste auf, schleiche in’s Bad, damit ich die anderen beiden Lieblingsmenschen nicht wecke, dann anziehen, ab in die Küche, Kaffee frisch aufbrühen.

Morgenritual Selbstmotivation

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Einfach gesund ernähren: Brot selbst backen

Brot ist ein wundervolles Grundnahrungsmittel und gesund, wenn der Anteil am vollen Korn hoch ist. 2014 habe ich angefangen, mein Brot selbst zu backen. Im Frühjahr 2015 habe ich meinen ersten Roggensauerteig angesetzt „Einfach gesund ernähren: Brot selbst backen“ weiterlesen

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Einfach gesund ernähren: Die süße Lust

einfach leben – einfach kochen – einfach gesund

„Zucker ist noch schädlicher als bisher angenommen…“ lese ich im aktuellen GEO WISSEN Ernährung (1). „Einfach gesund ernähren: Die süße Lust“ weiterlesen

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