Einfach gesund leben: Wovon nach dem Urlaub weniger wieder mehr ist!

Buon giorno! Da sind wir wieder. Nach drei sonnig heißen Wochen in der bezaubernden Toskana kopfüber in den Alltag gesprungen. Für unseren Tapetenwechsel haben wir jede Woche ein anderes Domizil getestet: ein Agriturismo nahe Siena, ein Ferienappartment in der Maremma und auf Elba ein Mobile Home.

Ich habe noch mehr geschlafen, gelesen und das Leben genossen als sonst. Im Urlaub gab es neben Meer auch „Einfach gesund leben: Wovon nach dem Urlaub weniger wieder mehr ist!“ weiterlesen

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Einfach gesund ernähren: Warum ich Smoothies scheußlich finde

Der Smoothie-Hype scheint nicht abzureißen

…und ich bin anscheinend out, denn Smoothies gehen für mich gar nicht!

Sich im Dschungel der Ratgeber zu gesunder Ernährung mit Begriffen wie Superfoods Acai, Chai, Moringa und Smoothies zurecht zu finden, ist zweifelsohne schwierig. Da mischen so viele Marketing-Agenturen mit, die sich als Ernährungsspezialisten tarnen und wirklich ALLE nur dein Bestes wollen! Das will ich für meine Familie und „Einfach gesund ernähren: Warum ich Smoothies scheußlich finde“ weiterlesen

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Einfach gesund ernähren: Hirse im Rote Beete-Bett mit Himbeer-Topping Rezept

Montags gibt es bei uns ein ganz einfaches Essen. Mindestens vegetarisch, manchmal auch vegan. Nach dem Wochenende fand ich im Gemüsefach nur noch eine Rote Beete und Einkaufen ging heute nicht.

So entstand dieses einfache, gesunde und leckere Rezpet. Voilà:

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Einfach machen: Einfach laufen: Teil 3 Wie dranbleiben?

Heute morgen bin ich um 05.30 Uhr laufen gewesen. Letzten Freitag habe ich das zweite Mal in diesem Jahr meine 10 Kilometer-Runde gerockt! Klingt doch gut, oder? Ich laufe jetzt seit 17 Monaten und wer denkt, dass ich jede Woche meinen Laufeinheiten entgegensehne, irrt! Auch nach über einem Jahr muss ich mich immer wieder einmal motivieren.

Es hat ein bisschen gedauert, bis ich diesen Beitrag schreiben konnte. Meine Aufmerksamkeit im März und April galt unter anderem der Basisausbildung zur

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Weniger ist mehr: 1 Jahr nach der 365-Tage-ohne-Challenge

Anfang 2017 habe ich meine 365-Tage-ohne-Challenge beendet. Das heißt, dass ich 1 Jahr lang keine Kleidung gekauft habe. Und das ist bereits wieder 1 Jahr her. Ob und was sich seither verändert hat, kannst du im folgenden Beitrag lesen. Viel Vergnügen! „Weniger ist mehr: 1 Jahr nach der 365-Tage-ohne-Challenge“ weiterlesen

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Gedanken zum Leben: Good bye Daddy Cool!

Was ich aus dem Tod meines Vaters gelernt habe, und dir wünsche…

Im Juli 2009, das glückliche Kind war vor wenigen Monaten auf die Welt geschlüpft, ist er gestorben. Diagnose: Bauchspeicheldrüsenkrebs. Im Moment als er aufhörte zu atmen, habe ich seine Hand gehalten. Heute hätte er seinen 77. Geburtstag gefeiert. Ich bin seine einzige Tochter und natürlich hat mich der erste Mann in meinem Leben auf eine ganz besondere Art geprägt.  „Gedanken zum Leben: Good bye Daddy Cool!“ weiterlesen

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Gedanken zum Leben: Auf ein neues!

Dort wo die Idee entspringt, Vision und Mut das Herz bestimmt, beginnt die Reise durch die Zeit und Träume werden Wirklichkeit

(VerfasserIn unbekannt)

Ich wünsche dir, dass sich all deine Träume in 2018 erfüllen! Dream big!

Ich blicke dankbar auf ein insgesamt schönes Jahr 2017 zurück und freue mich über meine kleinen, größeren und geheimen Erfolge.  „Gedanken zum Leben: Auf ein neues!“ weiterlesen

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Einfach machen: Einfach 12 Jahre rauchfrei!

Am 26. Dezember 2017 war es wieder soweit!

Ich konnte mein 12-jähriges Nichtraucherjubiläum feiern. Das ist eigentlich jeden Tag ein Grund zu feiern!

Wisst ihr was für mich so ziemlich das Schlimmste ist? Abhängigkeit – egal wovon. Und deshalb habe ich vor Jahren begonnen mich Schritt für Schritt zu beFREIen und habe schon „Einfach machen: Einfach 12 Jahre rauchfrei!“ weiterlesen

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Einfach machen: Einfach laufen: Teil 2 Fehltritte

„Gäbe es keine Fehltritte, gäbe es keine Fortschritte“

Das gilt auch für mich. Wie versprochen, erzähle ich in meinem zweiten Blogbeitrag zum Thema „einfach laufen“ über die Fehler, die ich gemacht habe, damit nicht nur ich, sondern auch du daraus lernen kannst. „Einfach machen: Einfach laufen: Teil 2 Fehltritte“ weiterlesen

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Einfach machen: einfach laufen: Teil 1 Wie alles begann

Es war am 9. Dezember 2016

vor fast 1 Jahr, als ich das allererste Mal losging. Ein trüber Tag, typisch für den Bodensee, knapp über Null Grad Celsius und ich bin einfach losgelaufen. Also nur ein bisschen schneller als spaziert. Meine große Liebe galt bisher nämlich dem Radfahren. „Einfach machen: einfach laufen: Teil 1 Wie alles begann“ weiterlesen

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