Ja? Ja! Januar! Und warum „machen“ krasser als „wollen“ ist.

Neues Jahr, neues Glück? Da war doch noch was. Ach, der erste von zwölf Monaten ist schon schwupps vorbei! Erwischt. Ich möchte etwas anders machen. „Ja? Ja! Januar! Und warum „machen“ krasser als „wollen“ ist.“ weiterlesen

Einfach gesund leben: Wovon nach dem Urlaub weniger wieder mehr ist!

Buon giorno! Da sind wir wieder. Nach drei sonnig heißen Wochen in der bezaubernden Toskana kopfüber in den Alltag gesprungen. Für unseren Tapetenwechsel haben wir jede Woche ein anderes Domizil getestet: ein Agriturismo nahe Siena, ein Ferienappartment in der Maremma und auf Elba ein Mobile Home.

Ich habe noch mehr geschlafen, gelesen und das Leben genossen als sonst. Im Urlaub gab es neben Meer auch „Einfach gesund leben: Wovon nach dem Urlaub weniger wieder mehr ist!“ weiterlesen

Einfach machen: Einfach laufen: Teil 3 Wie dranbleiben?

Heute morgen bin ich um 05.30 Uhr laufen gewesen. Letzten Freitag habe ich das zweite Mal in diesem Jahr meine 10 Kilometer-Runde gerockt! Klingt doch gut, oder? Ich laufe jetzt seit 17 Monaten und wer denkt, dass ich jede Woche meinen Laufeinheiten entgegensehne, irrt! Auch nach über einem Jahr muss ich mich immer wieder einmal motivieren.

Es hat ein bisschen gedauert, bis ich diesen Beitrag schreiben konnte. Meine Aufmerksamkeit im März und April galt unter anderem der Basisausbildung zur

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Einfach machen: Einfach 12 Jahre rauchfrei!

Am 26. Dezember 2017 war es wieder soweit!

Ich konnte mein 12-jähriges Nichtraucherjubiläum feiern. Das ist eigentlich jeden Tag ein Grund zu feiern!

Wisst ihr was für mich so ziemlich das Schlimmste ist? Abhängigkeit – egal wovon. Und deshalb habe ich vor Jahren begonnen mich Schritt für Schritt zu beFREIen und habe schon „Einfach machen: Einfach 12 Jahre rauchfrei!“ weiterlesen

Einfach machen: Einfach laufen: Teil 2 Fehltritte

„Gäbe es keine Fehltritte, gäbe es keine Fortschritte“

Das gilt auch für mich. Wie versprochen, erzähle ich in meinem zweiten Blogbeitrag zum Thema „einfach laufen“ über die Fehler, die ich gemacht habe, damit nicht nur ich, sondern auch du daraus lernen kannst. „Einfach machen: Einfach laufen: Teil 2 Fehltritte“ weiterlesen

Einfach machen: einfach laufen: Teil 1 Wie alles begann

Es war am 9. Dezember 2016

vor fast 1 Jahr, als ich das allererste Mal losging. Ein trüber Tag, typisch für den Bodensee, knapp über Null Grad Celsius und ich bin einfach losgelaufen. Also nur ein bisschen schneller als spaziert. Meine große Liebe galt bisher nämlich dem Radfahren. „Einfach machen: einfach laufen: Teil 1 Wie alles begann“ weiterlesen

Einfach gesund leben: hundert-werden vs. Ehepeter (Ergebnis der Konstanzer Lifestudie 2017)

Gesund alt werden

ist eines meiner größten Wünsche. Neben regelmässigen, ärztlichen Check-ups, die ich durchführen lasse, war die Konstanzer Life-Studie eine gute Möglichkeit in einem etwas erweiterten Rahmen zu erfahren, wie es um meine Gesundheit und Fitness bestellt ist und ob und wo ich eventuell Handlungsbedarf habe. Nachfolgend findet ihr unsere detaillierten Ergebnisse: „Einfach gesund leben: hundert-werden vs. Ehepeter (Ergebnis der Konstanzer Lifestudie 2017)“ weiterlesen

Einfach gesund: Einfache Kosmetik (update)

Am schönsten sind wir, wenn wir niemandem gefallen wollen

Gesunde, schöne Haut und Haare zu haben, war immer mein großer Wunsch. Eine Haut, die ohne Make-up auskommt. Morgens in den Spiegel zu schauen und keinen Schreck zu bekommen. Schamhaft Pickel abdecken zu müssen und mich als häßliches Entlein zu fühlen.

Dass eine gesunde Haut viel weniger Pflege benötigt, als uns die Werbung immer erzählen will, habe ich erst vor über 4 Jahren begriffen „Einfach gesund: Einfache Kosmetik (update)“ weiterlesen

Einfach gesund leben: hundert-werden vs. Ehepeter

einfach machen – einfach gesund – einfach leben

Jetzt will ich es wissen!

Und habe mich daher bei der Konstanzer Life-Studie angemeldet! Was das genau ist, kannst du hier lesen.

Juhu, der Ehepeter macht auch mit! Schliesslich wollen wir gemeinsam mindestens 100 Jahre gesund und glücklich auf diesem Planeten verweilen.

Morgen geht es zur Blutabnahme und nächste Woche dann der Fitness-Check. Zwei Stunden lang werden hier Tests durchgeführt.

Prof. Dr. Ulrich Rüdiger, Rektor der Universität Konstanz, sagt: „Ihnen bietet sich über die Teilnahme (an der Konstanzer Life-Studie) nicht nur Gelegenheit, über einen längeren Zeitraum Ihrer Ernährung auf den Grund zu gehen, sondern auch ganz konkret Ihre Fitness, Beweglichkeit und Gesundheit zu analysieren.“

Das sind unsere aktuellen hard facts:

Was ich mir davon verspreche

Am liebsten eine Bestätigung, dass ich auf dem richtigen Weg bin 🙂

Um realistisch zu bleiben: ich hoffe die Ergebnisse zeigen mir, was ich gut mache und wo ich noch besser werden kann. Was ich während des Tests erlebt habe und was die Teilnahme gebracht hat, teile ich euch anschliessend mit.

Vielen Dank für deine Aufmerksamkeit. Ich wünsche dir Gesundheit, Glück und ein langes Leben,

Sandra, eure Bloggerin vom Bodensee

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Einfach anders machen: Adieu Diät! 5 Gründe weshalb ich mich vom Diätwahn verabschiedet habe

Einfach gesund – einfach leben – einfach machen – einfach glücklich

Wie steht es um deine guten Vorsätze für 2017? Ist eines deiner Ziele Gewicht zu verlieren? Wenn ja, könnte dieser Beitrag interessant für dich sein.

Dass ich richtig alt und dabei gesund bleiben möchte, ist mittlerweile kein Geheimnis mehr. Dass Gesundheit und Übergewicht nicht zusammen-passen auch.

Heute verrate ich dir, weshalb ich mich trotzdem vom Diät- und Schlankheitswahn befreit habe und doch zufriedener als je zuvor bin. Viel Spass beim Lesen!
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