Einfach machen: einfach laufen: Teil 2 Fehltritte

„Gäbe es keine Fehltritte, gäbe es keine Fortschritte“

Das gilt auch für mich. Wie versprochen, erzähle ich in meinem zweiten Blogbeitrag zum Thema „einfach laufen“ über die Fehler, die ich gemacht habe, damit nicht nur ich, sondern auch du daraus lernen kannst. „Einfach machen: einfach laufen: Teil 2 Fehltritte“ weiterlesen

Einfach machen: einfach laufen: Teil 1 Wie alles begann

Es war am 9. Dezember 2016

vor fast 1 Jahr, als ich das allererste Mal losging. Ein trüber Tag, typisch für den Bodensee, knapp über Null Grad Celsius und ich bin einfach losgelaufen. Also nur ein bisschen schneller als spaziert. Meine große Liebe galt bisher nämlich dem Radfahren. „Einfach machen: einfach laufen: Teil 1 Wie alles begann“ weiterlesen

Das Ergebnis: hundert-werden vs. Ehepeter (der Konstanzer Lifestudie 2017)

Gesund alt werden

ist eines meiner größten Wünsche. Neben regelmässigen, ärztlichen Check-ups, die ich durchführen lasse, war die Konstanzer Life-Studie eine gute Möglichkeit in einem etwas erweiterten Rahmen zu erfahren, wie es um meine Gesundheit und Fitness bestellt ist und ob und wo ich eventuell Handlungsbedarf habe. Nachfolgend findet ihr unsere detaillierten Ergebnisse: „Das Ergebnis: hundert-werden vs. Ehepeter (der Konstanzer Lifestudie 2017)“ weiterlesen

„Woher weißt du das?“ … „Das habe ich gelesen!“ (2017)

Für meinen Blog lese, recherchiere und probiere ich viel aus, damit ich mein Ziel mindestens 100 Jahre gesund und glücklich alt zu werden auch erreiche und euch hier auf meinem Blog mit fundierten Informationen beliefern kann.

Vor allem zum Thema Gesundheit lese ich viel, und dazu gehört für mich neben der physischen auch unbedingt die psychische Gesundheit, nicht zu unterschätzen in unserer so schnellebigen Zeit mit immer mehr ausgebrannten Menschen. Das glückliche Kind und ich stöbern oft in der Stadtbücherei. Was mich dieses Jahr interessiert hat, siehst du hier:

  1. „Laufen – das Trainingsbuch“ Dr. Lucia Kühner, Jan Koch
  2. „Glücklich heute, morgen und für immer“ Kurt Tepperwein
  3. „Das Geheimnis der Hundertjährigen von Sardinien“ Ulla Rahn-Huber
  4. „Zuversicht, Die Kraft des positiven Denkens“ GEO WISSEN
  5. „Ängste überwinden, innere Stärke gewinnen“ GEO WISSEN
  6. „Achtsam Essen“, Jan Chozen Bays
  7. „Lauf-Schlank-Coach für Frauen“, Birkel, Mäder, Konopka
  8. „Die mutigsten Mäuse der Welt, Die Entführung“, Frances Watts (mit dem glücklichen Kind)
  9. „Naturkosmetik aus meinem Garten“, Katharina Bodenstein
  10. „Achtsam durch den Tag“, Jan Chozen Bays
  11. „Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer“, Prof. Dr. Thomas Wessinghage
  12. „Warum Kater Konrad ins Wasser sprang und eine Maus in die Luft ging“ Susanne Ludwig (mit dem glücklichen Kind)
  13. „Das Gesundheits-Rezept“ Dr. med. Anders Hansen, Dr. med. Carl Johan Sundberg
  14. „Wer bin ich?“, neue Erkenntnisse aus der Lebenslaufforschung, GEOkompakt
  15. „Wunder wirken Wunder“, Eckart von Hirschhausen (Ich finde Herrn von Hirschhausen toll, das Buch habe ich nicht ganz gelesen, es war wenig Neues für mich dabei….)
  16. „Die Wanze“ Ein Isektenkrimi, Paul Shipton (mit dem glücklichen Kind)
  17. „I care, die Challenge, 30 Tage. Achtsamkeit. Glück“, Sandra Boltz
  18. „Warum wir essen, was wir essen“, Dr. Eva Derndorfer
  19. „Steinalt und Kerngesund“, Marcus Lauk
  20. „Darm mit Charme“, Giulia Endres
  21. „Die 100 gesündesten Lebensmittel“, Gabriela Schwarz
  22. „Frauen essen Sehnsüchte“, Alexandra Jamieson
  23. „Konrad oder das Kind aus der Konservenbüchse“, Christine Nöstlinger (mit dem glücklichen Kind)

Und das war meine #leseliste 2016

Load More
Something is wrong. Response takes too long or there is JS error. Press Ctrl+Shift+J or Cmd+Shift+J on a Mac.

Vielen Dank für deine Aufmerksamkeit. Ich wünsche dir Gesundheit, Glück und ein langes Leben,

Sandra

#leseliste2017 #bücher2017 #lesen #hundertwerden #lesenbildet #wissen #geokompakt

Adieu Diät! 5 Gründe weshalb ich mich vom Diätwahn verabschiedet habe

Einfach gesund – einfach leben – einfach machen – einfach glücklich

Wie steht es um deine guten Vorsätze für 2017? Ist eines deiner Ziele Gewicht zu verlieren? Wenn ja, könnte dieser Beitrag interessant für dich sein.

Dass ich richtig alt und dabei gesund bleiben möchte, ist mittlerweile kein Geheimnis mehr. Dass Gesundheit und Übergewicht nicht zusammen-passen auch.

Heute verrate ich dir, weshalb ich mich trotzdem vom Diät- und Schlankheitswahn befreit habe und doch zufriedener als je zuvor bin. Viel Spass beim Lesen!
„Adieu Diät! 5 Gründe weshalb ich mich vom Diätwahn verabschiedet habe“ weiterlesen

Einfach machen: 11 Jahre rauchfrei (2016)

Gestern konnte ich mein 11-jähriges Jubiläum feiern! Seit 11 Jahren habe ich keine einzige Zigarette angerührt und seit mehr „Einfach machen: 11 Jahre rauchfrei (2016)“ weiterlesen

Mein 100-Jahre-Menü oder wie einfach kochen ist!

einfach kochen – einfach gesund – einfach machen – weniger ist mehr

Bald ist Wochenende und da machen wir einen Unterschied: da kommt bei uns Fleisch auf den Teller, Schinken auf’s Brötchen und Rotwein in’s Glas. Und wir gehen gerne Essen. Letzten Sonntag habe ich eine Gänsekeule mit Kartoffelknödeln, Maroni und Rotkohl im Münsterhof genossen. Das waren natürlich mehr Kalorien, als ich tatsächlich gebraucht hätte. Das war Sonntag und eine Ausnahme. „Mein 100-Jahre-Menü oder wie einfach kochen ist!“ weiterlesen

Gut durch die kalte Jahreszeit

einfach gesund – einfach leben – einfach machen

Dieses Wochenende wird die Uhr umgestellt und es wird abends noch früher dunkel. Da würde ich mich manchmal gerne in den Winterschlaf versetzten und die Augen erst wieder öffnen, wenn die Schneeglöckchen blühen. So sehr ich den Herbst mit seinem bunten Laub liebe, so wenig ist der Winter mein Freund. Zumal wir ja kaum noch einen richtigen Winter (Schnee, eiskalt und Sonne!) haben. Da Winterschlaf leider nicht für uns vorgesehen ist, habe ich mir vorgenommen, jede Jahreszeit auf ihre Art anzunehmen und ihre schönen Seiten zu geniessen.

Jetzt ist aber leider auch Erkältungszeit, bei manchen laufen schon die Nasen und viele um mich herum kränkeln. Dass ich seit ein, zwei Wintern relativ gut wegkomme, habe ich sicherlich auch meinen neuen, lieb gewonnenen Ritualen zu verdanken, „Gut durch die kalte Jahreszeit“ weiterlesen

Einfach kochen: DIY Gemüsewürze

Selbst kochen: Ja! Gesund kochen: Natürlich! Und einfach darf es auch noch sein – zumindest im ganz normalen Alltagswahnsinn! Wie sich das miteinander vereinbaren lässt, und zwar so, dass es allen auch noch gut schmeckt, versuche ich herauszufinden und umzusetzen. Damit ich mein Ziel, 100 Jahre alt zu werden, auch erreiche.

Heute verrate ich dir, womit ich meine Gerichte würze. „Einfach kochen: DIY Gemüsewürze“ weiterlesen